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2008/09/27

減量 3

090921_2 6月24日に始めたダイエットダイヤリー。9月21日までの90日間のコースが終わった。
青い線が体重、赤い線が体脂肪率。

目標は体重79kgから3kg減の76kgに設定。
予想外に40日目くらいで目標値に達したが、少し無理をしたせいで安定はしなかった。しかし、諦めずにつづけいてるうちに増えたり、減ったりを繰り返しながら徐々に体重は落ちていった。

久々に会う人から「痩せた?」と聞かれることが励みになって、さらに減量し、現在は75kg前後で安定している。禁煙直後に86kgになった(17年前)こともあるので、11kgの減量ができたことなる。
血圧が下がったり、眠りが深くなったり、健康面でも良いことが多い。

何をやっても減量できなかった三日坊主にも劣る性格のおやぢだけど、この方法はうまくいったと思う。

これからはリバウンドに気をつけて、トライアルライフを満喫したい。

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