減量 ２

昨日、帰宅後にハカリに載ってみたら目標の76kgになっていた。
参考になるアドバイスをしてくれた　おけけさん、yamatatsuさん、ありがとうございました。

いままでやっていたこと

• 甘い物、揚げ物、スナック菓子、カップ麺、無果汁のジュースは控える。
• アルコールは隔日。
• 炭水化物は太らないと思うけど、数多い食品を取ろうと思うと障害になる。
• 晩飯は炭水化物を取らない。
• 昼食を取り過ぎない。(普通の一人前で良い)
• 運動は欠かさない。
• 一日に２回は体重計に載る。

リバウンドに気をつけつつ、さらに2kg減を目標にがんばりまっす。