大会前の心得(食事編)

大会前夜に”勢がつく”とか言って、焼き肉ガンガン食べられる歳ではない。
前祝とか言って酒盛りできる歳でもない。

嫌いではないんで、ツーリングやトレッキングの時なら、遠慮なくガンガン＆グビグビいってしまう。二日酔いでダウンなんてことは珍しいことではない(恥)
しかし、大会となれば話は別。金曜日の昼飯あたりから、肉類は控え炭水化物を中心にした食事に替える。
もともと、肉は好んで食べるわけではないので、苦労はない。

そして、前夜は軽めの食事にして、早めに寝る。寝られなくても布団には入る。
朝は１時間かけてゆっくり用意をして、会場に向うトランポの中で、おにぎり2～3個とヨーグルトなどの乳酸菌を含んだものをいただく。
ランチコントロールの時は菓子パンなどの甘いものを軽く取って20分くらい休憩し再スタート。
ゴール後には食べたいものを食べたいだけいただく。
この方法で競技中に電池切れになることはない。

日ごろの体力づくりも大切がだ、食事も大切な歳になった。